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Was ist Aquafit / Aquapower?


 

Aquafit ist ein vielseitiges, gesundheitsförderndes, wirksames und gelenkschonendes Bewegungsangebot zu motivierender Musik im Wasser, bei dem Dehn- und Kräftigungsübungen die Förderung der Ausdauer in sinnvoller Weise ergänzen. Mit  Bewegungen gegen den Wasserwiderstand werden Beweglichkeit, Kraft und Koordination aufgebaut. Das Tiefwasserjoggen führt durch gezielte Herz-Kreislaufbelastung zu einem effizienten Ausdauertraining. Aquafit ist ein Gesundheitsangebot für alt und jung. Aquafit strafft und formt den Körper und lindert Rückenbeschwerden.


 

 

Wie funktioniert Aquafit / Aquapower?


 

Durch den Auftrieb im Wasser werden die Gelenke geschont und es wird eine neue Möglichkeit von Bewegungsfreiheit für Personen jeden Alters und jeder Fitnessstufe gegeben. Es werden im Wasser wesentlich mehr Kalorien verbrannt als auf festem Boden. Ausserdem wird der Fettstoffwechsel in hohem Masse angeregt.
 
In jeder Aquafitlektion braucht der Körper fast alle Muskeln zur Überwindung des Wasserwiderstandes. Gezielte Übungen führen zur Kräftigung der zwanzig wichtigsten Muskeln. Rücken- und Bauchmuskeln werden gestärkt und die Körperhaltung gefördert. Die Atmung wird vertieft und das Herzkreislaufsystem wird in hohem Masse aktiviert. Jeder Teilnehmer kann abhängig von der Geschwindigkeit der Bewegung im Wasser die Intensität selber festlegen. Je schneller man sich bewegt, je grössere Hebel man anwendet, umso intensiver ist das Training!  Für das Joggen im Tiefwasser werden verschiedene Westen zur Verfügung gestellt, welche das aquafittypische, schwerelose Vorwärtskommen in aufrechter Haltung  ermöglichen.


 

 

Was ist Aqua Dance?


 
Beim Aqua Dance geht es um eine Kombination von Bewegungen. Gut einprägsame Koordinationen werden mit den Schritten und Techniken des Aquapowers zu abwechslungsreichen Choreographien zusammengefügt.
Beim Aqua Dance dreht und bewegt sich die ganze Gruppe miteinander in verschiedene Richtungen, was ein intensiveres Gruppenerlebnis ermöglicht.
Aqua Dance richtet sich an Teilnehmer die koordinativ mehr gefordert werden möchten. Es ist ein intensives, abwechslungsreiches Training im Wasser für Junge und Junggebliebene!
Der vorherige Besuch eines Aquafitkurses ist von Vorteil aber nicht Bedingung.
 
 

Aquafit for 2


 
Aquafit for 2 ist ein dosierbares, sicheres Bewegungsangebot im Wasser. Es hält Sie während der Schwangerschaft fit, entlastet Ihren Rücken, verbessert Ihre Körperhaltung und führt zu einer wunderbaren Entspannung des ganzen Körpers.
 
Durch den Auftrieb des Wassers erfährt der mütterliche Organismus eine angenehme Entlastung der Gelenke, der Wirbelsäule und der Muskulatur. Das Wasser unterstützt durch seine physikalischen Eigenschaften von Druck und Widerstand das Erlernen der für die Geburt äusserst wichtigen Atemtechniken. Der Aufenthalt im Wasser erschwert die Einatmung und vertieft die Ausatmung, sodass die Atemmuskulatur direkt und einfach gekräftigt wird.
 
Aquafit for 2 fördert Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Fitness bis zu Geburt. Dank Aquafit for 2 erholen Sie sich rascher und sind nach der Geburt schnell wieder in Form.