Schwimmkurse für Erwachsene

12:45 – 13:30 Kraulkurs Anfänger + Auffrischer
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19:45 – 20:30 Auffrischer + Fortgeschrittene Kraulkurs
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20:20 – 21:00 Anfänger/ Kraul + Brustschwimmen
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12:00 – 12:45 Anfänger + Auffrischer Kraulkurs
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20:30 – 21:00 Anfänger Kraul und Brustschwimmen
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07:30 – 08:10 Anfänger Kraul + Brust
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08:10 – 08:55 Schwimmtechniken Fortgeschrittene + Auffrischer
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Kursperiode Neuhausen: 5 – 10 Teilnehmer

Kurs 1: 12.Sept. 2023 – 16. Dez. 2023
Kurs 2: 9. Jan. 2024 – 10. April 2024
Kurs 3: 7. Mai 2024 – 6. Juli 2024

Preise inkl. Hallenbadeintritte in Neuhausen

40-45 Minuten: Fr. 30.-
30 Minuten:       Fr. 22.50.-

Neuhausen keine Kurse:

Auffahrtssamstag, Pfingstsamstag und Samstage vor den Schaffhauser Schulferien

17. Dez. 2023 – 12. Jan. 2024
27. Januar 2024 – 10. Februar 2024
13. April 2024 – 27. April 2024
7. Juli 2024 – 6. Sept. 2024

Kursinhalte

Crawlkurs

Sie lernen Schritt für Schritt in kleinen Gruppen die Technik des Crawl- und Rückencrawlschwimmens. Individuelle Korrekturen und Videoanalyse sind Bestandteil des Crawlkurses. Das Tragen einer Schwimmbrille ist von Vorteil.

Techniktraining

Nach absolviertem Crawlkurs vertiefen Sie ihre Fertigkeiten im Crawlen und Rückencrawlen und tasten sich an das Delfinschwimmen heran. Sie lernen längere Strecken dank besserer Technik und Kondition mühelos zu bewältigen.

Anfängerkurs

Es ist nie zu spät mit dem Schwimmen anzufangen. Im stehtiefen Wasser lernen Sie Atemtechnik, schweben, gleiten und die ersten Schwimmzüge. Geniessen Sie die Schwerelosigkeit im Wasser.

Der beste Mix aus Ausdauer und Kraft

Wer krault, verbessert seine Kondition am schnellsten und trainiert die Rumpf-Arm -Bein und Schultermuskulatur. Die Schultergelenke werden stabilisiert und Verspannungen im Bereich der Schulterblätter gelindert. Im Gegensatz zum Brustschwimmen eignet sich Kraulen auch bei Nacken- und Kniegelenksproblemen, denn der Nacken bleibt stabil und die Knie werden geschont. Da man beim Kraulen nach einigen Übungseinheiten das höhere Tempo länger halten kann, ist es unter den Schwimmarten der Stil mit dem besten Mix aus Kraft und Ausdauer.